En las terapias psicológicas en Murcia que ofercemos, tratamos a muchos pacientes con fobia a hablar público, pues son más habituales de lo que crees. Si tú también la sufres, lee estos `tips´ que te ofrecemos antes de pedirnos cita:

- Práctica de forma continuada: practica tu presentación varias veces. Hazlo para unos amigos, a modo de prueba y pídeles opinión. También puedes grabarte con una cámara de vídeo y comprobar posibles errores.

- Conoce bien el tema o contenidos: cuanto mejor conozcas el asunto del que vas a hablar, menos probable será que te equivoques durante la exposición. Tómate también algún tiempo para trabajar y tener en cuenta todo lo que podría preguntarte tu audiencia para preparar posibles respuestas.

- Organízate: en las terapias psicológicas en Murcia es una de las primeras cosas que se practican. Planifica con cuidado todo lo que vas  a hablar, teniendo en cuenta también las ayudas visuales o auditivas que incluyas. Cuanto más organizado estés en todos los aspectos, menos nervioso estarás durante la intervención.

- Prueba con la respiración profunda: otra buena técnica que en Sanatorio Doctor Muñoz empleamos Ejercicios de este tipo ayudan a aportar calma antes de la exposición. Con una o dos respiraciones lentas y profundas antes de llegar a la sala del discurso será suficiente.

- Visualiza el éxito: piensa firmemente que todo irá bien. Los pensamientos positivos disminuyen en gran parte la visión negativa sobre tus posibles resultados y también conseguirás liberar algo de ansiedad.